[BBC 出品]50 小时地球白噪音,缓解工作压力提高工作效率

[BBC 出品]50 小时地球白噪音,缓解工作压力提高工作效率


前几年,估计也就是 2013 年左右,我在微博上分享过关于白噪音的网站,直到最近还有朋友在微信后台向我咨询设计师专用的白噪音 APP… 那么到底什么是白噪音呢?

如果你想放松一下眼睛,可以点击播放全文

看看维基百科给出的定义

白噪音,也称白杂讯、白噪声,是一种功率谱密度为常数的随机信号或随机过程。即,此信号在各个频段上的功率是一样的。由于白光是由各种频率(颜色)的单色光混合而成,因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色的”,此信号也因此被称作白噪声。相对的,其他不具有这一性质的噪声信号被称为有色噪声。

白噪声也可以用于审讯前使人迷惑,并且可能用于感觉剥夺技术的一部分。上市销售的白噪声机器产品有私密性增强器、睡眠辅助器以及掩饰耳鸣。

简单来说,大脑会自动滤除趋于稳定的声音,白噪音本身无关于心理学,而是掩蔽效应。类似于 BOSE 耳机等系统的主动降噪算法,提供幅值相反的信号。

那么,听「噪音」真的会帮助我们提高工作效率吗?

试想一下两种情景:

一、人群嘈杂的火车站大厅

二、鸟鸣蝉叫的大森林中

如果必须要你到其中一个地点去办公,你更倾向于哪一个?

答案似乎是显而易见的。

我们有选择性适应的能力这是前提,毕竟一个是真「噪音」一个是假「噪音」

之前,我有试过在工作的时候听歌来减少办公空间内的听觉干扰,进而希望达到提高工作专注度的功效,起初,效果比较明显,但随着时间的推移,曲目重复所带来的「不安」会一点点的出现,这时候要么选择「私人电台」或者干脆停掉音乐来摆脱之前的不安,但依旧不能有一个相对持久的作用,简单来说听歌的力量非常有限,而且长时间佩戴耳机的弊端我就不用多说了吧。

ps:欢迎你在网易云音乐关注我,最近一直在整理适合开车时候听的歌

http://music.163.com/#/user/home?id=2881656

那么,除了听歌还有什么其他行之有效的「解决方案」吗?

答案一定是有的

2012 年左右,我第一次接触「白噪音」,起初不以为然,认为只是一些糊弄人的「小把戏」但是试过之后,才知道这种看似简单的片段声音,所带来的作用全不可小觑,有段时间熬夜加班比较严重,就连摇滚也摇不醒我的时候,白噪音却起作用了,这也让我对白噪音有了全新的认识。

从哪些地方获取白噪音呢?

目前基本上可以分为三大类:

一、网站

二、手机 APP

三、音乐软件的歌单

分别说说利弊吧

因为办公的时候大部分情况下是操作电脑,所以

网站 打开最方便,但常驻内存,对于一部分电脑配置较低的人来说有点困扰,还有就是有些网站在国内你不一定能打得开

手机 APP 其实也算是方便,但如果考虑到耗电以及你还要用手机来接打电话或者发信息等等,手机并不是最好的选择

音乐软件的歌单 你可以直接在各种平台收听,无论是台机、笔记本或者手机,当然优缺点也自然继承了上面提到的两种方式

综上,你使用白噪音的难度其实和你对它付出的精力成正比,其实我们可以用最简单的办法,达到最好的效果,毕竟白噪音的主要作用是用来缓解工作压力提高工作效率的。

最笨的方法也许也是最简单的

那就是直接播放本地的音频(源),如果有高质量的音频文件保存在电脑或者手机岂不美哉,最笨的方法,但却是最有效的!

今天我和大家分享的这个「高质量白噪音」的系列来自 BBC

今年 7 月,BBC 陆续在 YouTube 上发出了总长度「50 小时」的「Relaxing Planet Earth II :地球脉动 2」,制作水平非常之高,画面非常的美。

这段总长度 50 小时的视频分别由 5 个十小时的独立视频组成,没有旁白、配乐、情节、没有人出现的最大自然的音画享受。可以说这就是最棒的「白噪音」了。

「山的声音」

「丛林的声音」

「岛屿的声音」

「沙漠的声音」

「草原的声音」

动物在大自然里的鸣叫、水流与风的声音… 这些声音就是最棒的「白噪音」让你能置身在自然的环境之中,自然的音景对人类来说具有正面影响的价值,让你能轻松地融入到工作中去。

我特意将视频中的音频提取出来,形成独立的音频文件,便于大家收藏、收听,如果你喜欢的话,欢迎你到我们官方的交流群——壹手设计大家庭内获取资源,或者扫描文章末尾的二维码,点击这里查看具体方法。

最后,希望这些「工具」能在你的工作中产生价值,为你所用。

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